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大气污染增加罹患心脏病风险


  吃太多高脂肪食物、做太少运动或者抽太多烟都会增加你将来患心脏病的几率,但另一个能更快引发你心脏病风险的危险是:你呼吸到的每一口空气。过去的研究已经发现高度暴露于受污染的环境会增加心脏问题,但两项最新研究发现较差的空气质量会直接导致心脏病发作或在暴露于受污染的空气的几小时后发作。当然,这两项研究的学者随后也说了,这些概率对于身体健康的人来说则比较低,另外还需要考虑这些人的生活方式,比如是否抽烟,是否有高血压等。


  红肉适量吃,降低心血管病风险

  美国与德国的一项发表于《内科学文献》(Arch Intern Med)杂志的最新研究称:用其他健康来源的蛋白饮食替代红肉可降低死亡风险。在研究中声明:每日增加1份红肉(净重85克),使心血管病和肿瘤总体死亡率分别增加13%和20%;如果每天用1份包括鱼、禽、坚果、豆类、低脂乳制品和全谷物的食物代替1份红肉,则可使死亡的风险降低约7%~19%。所以,爱吃肉的美眉们注意啦,每天吃1两的红肉才比较合理,千万别因为美味就吃起来没够哦。