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乐普·健康丨过元宵佳节 心血管患者要量“粒”而行

春节的喧嚣还未散尽,象征美满、团圆的元宵节已经悄然来到,元宵节是中国的传统节日,正月是农历的元月,古人称夜为“宵”,所以称正月十五为元宵节。正月十五日是一年中第一个月圆之夜,也是一元复始,大地回春的夜晚,象征春天的到来,人们吃元宵、赏花灯、猜灯谜、对此加以庆祝,也是庆贺新春的延续……

正月十五吃元宵 心血管患者要量“粒”而行

元宵的馅料多属于高热量、高糖分的食品,元宵虽然味道好,但也不能多吃,不能吃太烫,否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。另外,糖尿病患者、心血管病、高血压病患者等人群,更要慎吃少吃元宵。一个大馅元宵中,差不多就有1/3~1/2是油脂。吃3粒元宵,就相当于吃1盘炒菜的油。6粒元宵就相当于1碗米饭所能提供的热量,因此,吃元宵的同时,要减少其他主食的摄入。

过节别忧心 “护心”更重要

过完元宵节,年也算过完了。然而,在这个喜庆欢乐的春节中,不知有多少人为忙年累病累倒。最近医院节后接诊的心血管病人中,就有多例因忙过节诱发心血管疾病。为此,专家提醒老年人忙过节、做家务一定要量力而行。假期过后,节后的“护心”更为重要 。专家表示,这个季节冷暖变化大,老年人不要过早脱棉衣,注意保暖,要多“捂一捂”;老年人户外活动要循序渐进,要选择适合老年人的活动项目,运动量不要过大,过于疲劳;患有高血压、冠心病的患者要按时服药,注意调节生活方式,保证充足的睡眠,控制情绪波动;患有冠心病等心血管病的老年人一旦出现病情不稳定或阵发性心绞痛,不论早晚,都要及时到医院就诊。

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